Paljud inimesed jätavad oma toitumise küsimuse hooletusse: nad näksivad liikvel olles, söövad kiirtoitu, soovimata aega raisata toiduvalmistamisele, kombineerivad kokkusobimatuid toite ja söövad end öösel. Selline söömiskäitumine on vastuvõetamatu; see võib põhjustada tõsiseid terviseprobleeme, muide, mitte ainult seedetraktiga.
Toit toidab inimorganismi ning on kõigi organite ja süsteemide ehitusmaterjal ning seetõttu on ülimalt oluline jälgida toitumise kvaliteeti. Meeste tugevus sõltub otseselt ka tarbitavatest toodetest. Iga mehe toitumine, kes soovib püsida tervena aastaid, peaks sisaldama kõike vajalikku.
Tehke teed testosteroonile
Peamise meessuguhormooni – testosterooni – mõjul arenevad meeste suguelundid ja sekundaarsed seksuaalomadused, nagu arenenud lihassüsteem, näo- ja kehakarvakasv. Nooruses on seda reeglina külluses ja seksuaalfunktsiooniga seotud probleeme sel eluperioodil ei teki.
Kuid vanusega väheneb testosterooni tootmine, mis pärsib mehe libiido.
Ja siis tekib küsimus: kuidas hoida testosterooni taset õigel tasemel? Hormoonravi on liiga tõsine meede; esmalt tuleks kohandada oma toitumist, lisades toite, mis soodustavad peamise meessuguhormooni tootmist.
Toidud, mis aitavad tõsta testosterooni taset:
- kana muna, liha;
- tuunikala;
- vein, konjak;
- kallis.
Kanamunad ja tailiha sisaldavad suures koguses toitaineid, aga ka kõiki reproduktiivsüsteemi täielikuks toimimiseks vajalikke asendamatuid aminohappeid. Mereannid sisaldavad ka kõike, mis aitab säilitada mehelikku jõudu. Kõige kasulikum kala potentsi jaoks on tuunikala. Selles sisalduv suur kogus D-vitamiini soodustab testosterooni tootmist. Makrelli ja lõhe olemasolu toidus suurendab ka mehe armastust armastuse vastu.
Kummalisel kombel aitab õige alkohol ja õiges koguses impotentsuse vastu võidelda. Vein, konjak, viin väikestes annustes annavad soovitud efekti, kuid õllest tuleb loobuda: see sisaldab fütoöstrogeene - aineid, mis annavad mehele väljaulatuva kõhu, peaaegu naiselikud rinnad ja ümarad küljed.
Mesindussaadused on kuulsad oma raviomaduste poolest, mis mõjutavad ka reproduktiivsüsteemi. Lisaks sellele, et mesi on rikas organismile väärtuslike mikroelementide poolest, sisaldab see lämmastikoksiidi ja boori. Teadlaste sõnul mängivad need ained erektsiooni tekkes olulist rolli. Mee segu hakitud kreeka pähklite, maapähklite, sarapuupähklite või päevalilleseemnetega on iidne retsept, mida kasutades on mehed oma jõudu igal ajal tugevdanud. Selle ravimi võtmisest piisab vaid ühest supilusikatäit päevas.
B- ja C-vitamiinid on mehe tervise võti
Nagu teate, avaldab pikaajaline stress kehale negatiivset mõju, vähendab libiidot ja pärsib testosterooni tootmist. Sel juhul tuleb mehe toidulauale lisada C-vitamiini rikkaid toite, näiteks sidrunit. Kuid mitte kõik tsitrusviljad ei sobi selleks otstarbeks; mehed peaksid vältima greipi.
Vutimunad sisaldavad suures koguses vitamiine B5 ja B6, mis aitavad säilitada soovitud hormonaalset seisundit ja tõstavad stressiresistentsust.
Toidus on vajalikud banaanid, virsikud, aprikoosid, ananass, pirn, melon ning eksootilised viigimarjad on äärmiselt kasulikud meeste potentsi ja reproduktiivsüsteemi nõuetekohaseks toimimiseks ning suurendavad libiidot.
Suur kogus köögivilju ja teravilju toidus on väga oluline: neis toodetes sisalduvad kiudained aitavad kaasa seedetrakti korralikule toimimisele, mis tähendab, et ükski häda või kehv tervis ei vii mehe tähelepanu tema romantilisest meeleolust kõrvale.
Kahjulikud tooted
Suur kogus süsivesikuid toidus mõjutab negatiivselt meeste potentsi. Pasta, leib, soja, mida sageli vorstidele lisatakse – neid tooteid tuleks vältida.
Suitsetamine, rasvane toit, liigne alkoholi tarbimine, praetud toit suurtes kogustes õlis, liigne soolatarbimine – kõik need on tegurid, mis ei lase sul olla täisväärtuslik mees. Seega, kui olete meheliku jõu säilitamise küsimuse pärast hämmingus, ei saa te ignoreerida tooteid, mis on sellele kahjulikud. Kui jätkate neid halbu harjumusi, ei aita õige toitumine ja isegi ravi tõenäoliselt. Mõnikord piisab nende tegurite välistamisest ja mehe keha töötab täisvõimsusel.